成都怀孕
宝宝怀孕产子夏季饮食原则(附图)

发布时间:2016-11-10 20:44:04 来源:广州代孕 浏览次数:163
  夏季饮食守则三条    守则第一条:清凉、爽口    一到了夏天,不免让人失去胃口,连小宝宝也不例外,建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,好好照顾宝宝的食欲,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等,都是不错的菜色。    另外,妈咪也可展现好厨艺,制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养。郑满琴强调,洋菜富含胶质,既好吃又营养,所以妈咪可常做些冰凉的洋菜果冻,当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐等,都是很受小朋友喜爱的菜色。     守则第二条:均衡、营养    除了口味之外,还得兼顾营养,以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,就是不错的法子。此外,五谷类也不宜少吃,如果宝宝味口不佳,妈咪可换以粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。    专家表明,幼儿的肠胃尚未发展成熟,喂食时,宜采温和的食物,避免过冷、过烫的食物,以免孩子适应不良。此外,应多变化食物的种类及外观,增加孩子的食欲,但需避免给予味道过重、太油腻的食物,如巧克力、洋芋片等。而为了鼓励小朋友多吃,少量多餐也是好方法,如:给予可以拿在手上的小包子、小点心,除可让孩子自行拿握外,还可训练咀嚼能力。     守则第三条:清洁、怀孕产子卫生    夏天除了吃的对“胃”之外,还得兼顾均衡卫生,才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则,是马虎不得的。夏季食物若保存不佳,很容易产生肠胃道疾病,如泻肚子等。所以妈咪购买食物时,应着重新鲜度,并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品,免得影响孩子的成长。    蔬果中可能含有农药,所以烹煮前应先清洗或浸泡,以减低农药含量。存放时,也不宜置于室温下过久,以免变质;烹饪时,生食及熟食宜分开处理;摆放于冰箱的东西,应掌握先进先出的原则,并注意保存期限;食物不宜反覆解冻,以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农药等化学物质产生变化等。烹煮过的食物,宜于天内吃完最佳,并可一周检验一次冰箱的冷度(冷冻℃,冷藏~℃)。    药粥——适宜治疗小儿夏季热、疰夏、的粥    夏季热是婴幼儿时期的一种特有疾病。主要发生于岁以下的婴幼儿,以我国东南及中南地区多见,发病季节多集中在—月份。多以婴幼儿随着夏季气温升高持续发热不退、口渴、多饮、多尿、汗闭或少汗为主要表现。中医认为是因为小儿脏腑娇嫩,阴阳稚弱,机体调节未臻完善,兼之先天秉赋不足或病后虚弱,患儿不能耐受外界酷暑的熏蒸,暑邪乘虚侵袭而发病。家长对患儿应细心呵护,避免孩子中暑或受风热;饮食宜清淡、凉润,宜食藕粉、葛粉、粳米粥之类,及冬瓜、黄瓜、青菜等蔬菜瓜果类;长期发烧者应补充蛋白质含量丰富的食物如鸡蛋、鱼、瘦肉末等;忌食辛辣刺激、肥甘油腻及不易消化的食物。    、冬瓜粥    组成:冬瓜克,粳米克。功用:利水、消痰、清热,解毒。     主治:小儿水肿,,疰夏,夏季热,淋症,消渴,泄泻,疖肿,中暑尿涩少而赤。    制法:将冬瓜洗净,连皮切碎,和米加水煮粥。    服法:日食--次,乘温或待凉后食。    注意事项:脾寒,遗溺者忌用。    、丝瓜叶粥    组成:丝瓜叶克,粳米克。    功用:清热,解毒,消暑。    主治:小儿热疖疮疽,夏季热,预防中暑,尿赤涩,疰夏。    制法:先将丝瓜叶水煎取汁,滤去渣,入粳米煮粥。    服法:日食次,连食数日。     注意事项:脾胃虚寒,湿泻者忌食。    、仙鹤草粥    组成:粳米克,仙鹤草克,红枣枚。    功用:止血止痛,健脾益胃。    主治:小儿疳积,小儿疰夏,尿血。    制法:先将仙鹤草加水煮汤取汁,滤去渣后加入粳米及红枣熬粥。    服法:每日次,趁温空腹服。注意事项:仙鹤草在煮取汤汁前,应用温水淘洗去除泥沙。    、鸡内金粥    组成:粳米克,鸡内金克,白术克。    功用:健脾和胃,消食化积。主治:脾胃虚弱,疳积,遗溺。    制法:鸡内金洗净,在瓦上用武火焙干,研为极细末。将粳米用文火熬至粥成,之后将研好的鸡肫皮粉加入粥中,再加入白术,少许调味品煮沸片刻即可。   宝宝吃坏肚子处理法    夏天一个不小心,就可能得一直蹲马桶。专家表示,夏天吃了不洁的食物,就有可能罹患肠,产生、等情况。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状,并听从医师指示服药,千万不可听信偏方、自行服用,以免苦了宝宝。但若宝宝实在不舒服,也可以用一些简单的照顾法,来减轻宝宝的不适。    、呕吐时…   呕吐,可能导致宝宝,此时妈咪可以泡些糖水给宝宝喝,以补充血糖,但若合并腹泻时,就不合适。    、腹泻时…   不吃复杂、油腻的食物,不喝牛奶。可以磨些胡萝卜泥,或以稀饭拌胡萝卜泥喂食,来帮宝宝度过急性期。    、发烧时…   孩子发烧了,父母应随时帮其量体温,不要穿过多的衣物,保持清爽,室内温度最好于℃至℃之间,让宝宝觉得舒适。

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